Часті запитання

Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо навантаження, враховуючи ваш прогрес та самопочуття.

Кожна програма включає детальні відеоінструкції, альтернативні варіанти вправ різної складності та постійну підтримку наших тренерів через мобільний додаток.

Наш додаток створений з урахуванням особливостей людей 50+ років. Великі кнопки, зрозумілі меню, контрастні кольори та простий інтерфейс роблять користування максимально комфортним. Ви отримуєте доступ до персональних програм тренувань, можете відстежувати прогрес та спілкуватися з тренерами.

Додаток працює як на смартфонах, так і на планшетах. Якщо виникають труднощі з освоєнням, наша служба підтримки проведе безкоштовну індивідуальну консультацію по відеозв'язку.

Мінімальна рекомендована тривалість занять - 20-30 хвилин 3-4 рази на тиждень. Це оптимальний режим для початківців. Поступово ви можете збільшувати тривалість до 45 хвилин або частоту до 5-6 разів на тиждень, якщо захочете.

Програми не мають фіксованого терміну закінчення - ви займаєтесь стільки, скільки потрібно. Перші помітні результати з'являються через 2-3 тижні регулярних занять, значні покращення - через 8-12 тижнів.

Більшість вправ у наших програмах можна виконувати без будь-якого обладнання, використовуючи лише вагу власного тіла. Для базових програм вам знадобиться тільки зручний одяг, взуття та невеликий вільний простір у кімнаті.

Для розширених програм ми рекомендуємо придбати легкі гантелі (1-3 кг), еластичні стрічки та гімнастичний килимок. Загальна вартість такого комплекту - близько 800-1200 гривень, але це не обов'язково на початковому етапі.

Віртуальні консультації проводяться через відеозв'язок у зручний для вас час. Ви заздалегідь записуєтесь через додаток, обираючи доступний слот. За день до консультації ви отримуєте нагадування та посилання для підключення.

Тривалість стандартної консультації - 30 хвилин. Фахівець оцінює ваш прогрес, відповідає на питання, коригує програму тренувань або харчування. Якщо у вас виникають технічні проблеми з підключенням, наша служба підтримки допоможе налаштувати зв'язок.

Так, ви можете скасувати підписку у будь-який момент без додаткових комісій або штрафів. Скасування можна оформити через особистий кабінет у додатку або надіславши запит на електронну пошту підтримки.

Після скасування ви зберігаєте доступ до сервісу до кінця оплаченого періоду. Ми також пропонуємо опцію призупинення підписки на 1-3 місяці, якщо вам потрібна перерва з особистих причин.

Перед початком будь-якої фізичної активності ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші програми включають варіанти вправ для людей з різними обмеженнями та особливостями здоров'я.

При реєстрації ви заповнюєте детальну анкету здоров'я, на основі якої наші фахівці адаптують програму під ваші потреби. Ми також співпрацюємо з медичними центрами для забезпечення максимальної безпеки наших учасників.

Участь у спільноті абсолютно добровільна, але більшість наших учасників вважають її дуже мотивуючою. Це закритий простір, де ви можете ділитися досягненнями, задавати питання, отримувати підтримку від людей зі схожими цілями.

Спільнота модерується нашими фахівцями, тому інформація завжди достовірна та корисна. Регулярно проводяться віртуальні зустрічі, челенджі та групові заняття. Ви можете брати участь настільки активно, наскільки вам комфортно.